いびき– category –

「最近ストレスが溜まって、いびきがうるさくなった気がする…」そんな風に感じたことはありませんか？その感覚、気のせいではないかもしれません。実は、ストレスと睡眠には密接な関係があり、その影響がいびきの悪化に繋がることも少なくないのです。この...

「そのいびき、太ったせいかも…」そう感じてはいませんか？成人になってから大きくなったいびきの最大の原因は、多くの場合「肥満」です。食事と運動で体質を改善することは、非常に効果的ないびき対策の一つ。しかし、肥満以外にもいびきの根本的な原因は...

晩のパートナーの「うるさいいびき」や、自分のいびきの音で目が覚めてしまう…。その深刻な悩みの原因は、あなた自身やパートナーの体だけでなく、いつも使っている「寝室」に問題があるのかもしれません。 枕や湿度、光といった環境を見直すことは、今す...